23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 27,29g | Prot: 169,06g | Karb: 180,42g.
Kahvaltı: Pomidory, Ogórek Kiszony, Kupiec Kasza Jęczmienna Pęczak, Kapusta Pekińska, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak. Öğle Yemeği: Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Halina Kasza Jęczmienna, Oliwa z Oliwek, Ziemniaki, Rolnik Buraczki Tarte, Mięso z Piersi Kurczak. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 48 dakika, Kondisyon Bisikleti - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
szalony_kefir Kilo Geçmişi
|