23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 25,34g | Prot: 67,26g | Karb: 119,50g.
Kahvaltı: Marmelade, Räucherlachs, Käse, Salami, REWE Bäcker Brötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Purland Frisches Mett, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Rotbarsch, Weißkohl, Kohlrabi, Karotten. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|