23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 41,58g | Prot: 49,77g | Karb: 163,39g.
Kahvaltı: Saint Louis Sucre Roux, Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso, Sweetpotato Cake with Icing. Öğle Yemeği: Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, Pain Complet, Café Expresso, Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne. Akşam Yemeği: Banane, Mozzarella, Betteraves. Aperatifler/Diğer: Fromage de Chèvre, Pain Complet, Tangerine. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|