23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 24,08g | Prot: 39,44g | Karb: 118,63g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Яичница. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Морской Котик Икра Трески, Чай с Сахаром, Columbus Крабовое Мясо. devamı için...
|
|
1494 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|