23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 106,01g | Karb: 84,37g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj. Öğle Yemeği: ICA Gott Liv Laxfilé, ICA Haricots Verts, Quinoa, Lindahls Kvarg. Akşam Yemeği: Majonnäs, Garant Nötfärs 12%, Vitkål, Morötter, Lindahls Kvarg. Aperatifler/Diğer: Risenta Linskakor, Marabou Premium Cocoa Orange 70%, Delicato Proteinbar Delicatoboll. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|