23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 56,93g | Prot: 57,70g | Karb: 214,11g.
Kahvaltı: Storck Knoppers. Öğle Yemeği: Harry Sammy's Super Sandwich, Aldi Gouda, Sonniger ACE Vitamingetränk. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Penny Markt Butterkäse, Rama Rama mit Butter, Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Biscoteria Zupfkuchen, Gut & Günstig Pudding-Kirschkuchen. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Temizlik - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|