23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 12,04g | Prot: 63,59g | Karb: 164,21g.
Kahvaltı: General Mills Rice Chex Cereal, 2% Fat Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Snyder's of Hanover Old Fashioned Dipping Sticks Pretzels, Kraft Miracle Whip Light Dressing. Akşam Yemeği: Whole Foods Market D'Anjou Pears, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Perdue Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karen Lowell Kilo Geçmişi
|