|
awal2 diet kemarin, tiap hari tiap abis makan selalu wajib nimbang..hasilnya malah bikin setres..akhirnya nothing to lose aja deh..tetep defisit kalori dan nimbang seminggu sekali..ternyta lebih enak kaya begini..karena jadi g parno amat sm makanan dan alhamdulillah tiap nimbang ad penurunan..
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
729 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 45,71g | Karb: 63,46g.
Öğle Yemeği: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cilok, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Lele, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Akşam Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Tempe Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|