23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 43,71g | Prot: 47,68g | Karb: 173,40g.
Kahvaltı: Café Expresso, Sucre, Café Expresso, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%. Öğle Yemeği: Café Expresso, Sucre, Thiriet Tarte Poires Amandine Thiriet, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Président Emmental Râpé, Bolognese Séverine Steak 5%, Barilla Spaghetti Intégrale. Akşam Yemeği: Café Expresso, Sucre, Entremont Emmental, Herta Jambon le Bon Paris, Baguette, Knorr Délice de Poireaux aux Saint-Jacques. Aperatifler/Diğer: Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
4302 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Elliptique maison - 41 dakika, Plyometrics - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 39 dakika, pas - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|