|
Low carb + JI..
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 86,76g | Prot: 78,71g | Karb: 62,79g.
Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Cozidas, Camarão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Sadia Bacon em Cubos, Escarola Refogada. Akşam Yemeği: Itambé Creme de Leite Leve, Melões Verdes, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Sadia Bacon em Cubos, Escarola, Azeitonas, Swift Carne Moída de Patinho, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolate 70% Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Figos, Amêndoas. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, İş - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Parabéns! Quanto tempo pra atingir
04 Şub 18 üye tarafından: alinezamora
|
oi alinezamora! Comecei a low carb dia 04.11.2017..Agora estou em manutenção e comecei atividade física há 3 semanas pra ganhar massa magra..
04 Şub 18 üye tarafından: Laisfb
|
05 Şub 18 üye tarafından: alinezamora
|
Obrigada! Tá custando mas valendo a pena! 🙏💪
05 Şub 18 üye tarafından: Laisfb
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|