23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 189,42g | Karb: 232,75g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Pita Bread. Öğle Yemeği: Quiznos Turkey Ranch & Swiss (Regular). Akşam Yemeği: White Rice, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Soup, Butternut Winter Squash, Cooked Asparagus (from Fresh), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|