|
Fiz meu primeiro ji em 22/01, das 16 às 9. muito tranquilo, sem fome... muita vontade de comer coisa doce, mas resisti!
um pouco perdida quanto à quantidade de proteína que devo consumir diariamente, pra não ter surpresas.
estou tentando ficar com os carbo liq próximo à 20g .
descobrindo ainda os alimentos.
não resisti, hj me pesei: 65,5 , msm sentindo um inchaço na região do abdomem, precisamente na altura do estomago. não sei se é falta de água, que ainda não consegui sair de 1 litro por dia.
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 45,58g | Prot: 72,74g | Karb: 35,31g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota, Ovo Cozido, Café, Café. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Espinafres, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Aurora Bacon Fatiado, Salada Vinagrete, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Canela, Café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|