23 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 60,96g | Prot: 54,53g | Karb: 158,77g.
Kahvaltı: Simple Truth Wheat Snack Crackers, Trader Joe's Organic Tea & Lemonade, Cashew Butter. Öğle Yemeği: bev's shrimp gumbo, New French Bakery French Baguette, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. Akşam Yemeği: Southwest Airlines Honey Roasted Peanuts, Back to Nature Organic Stoneground Wheat Crackers, Sauvignon Blanc Wine, Kite Hill Cream Cheese Style Spread Chive. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|