24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 28,75g | Prot: 83,37g | Karb: 83,22g.
Kahvaltı: Вафли, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Вафли, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Вафли. Aperatifler/Diğer: Вафли, Хурма. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|