24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
496 kcal
|
Yağ: 4,68g | Prot: 86,25g | Karb: 28,31g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Erdbeeren, Aldi Magerquark. Öğle Yemeği: Thunfisch, Spitzpaprika, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Aldi Putenschnitzel. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Cross Trainer - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|