24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 141,84g | Prot: 69,46g | Karb: 95,49g.
Kahvaltı: Homus, Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nespresso Café, Hortelã, Growth Supplements Gengibre em Pó, Suco de Limão, Copra Óleo de Côco, Canela, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon, Berinjela, Queijo Meia Cura, Tomates Cereja, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Bonduelle Palmito Pupunha, Qualitá Tomate Cereja. Akşam Yemeği: Pão Low Carb, Vinho Merlot, Bonduelle Palmito Pupunha, Qualitá Tomate Cereja, Scala Queijo Minas Meia Cura, Tirolez Queijo Gorgonzola, Pêssego, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cruzília Gorgonzola. Aperatifler/Diğer: Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Pão de Açúcar Chipa de Queijo. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|