29 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 11,28g | Prot: 193,15g | Karb: 58,20g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Broccoli, Mushrooms, Chicken Breast Tenders, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Akşam Yemeği: Spaghetti Sauce, Mushrooms, Ground Beef 96%. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|