24 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 48,64g | Karb: 243,25g.
Öğle Yemeği: Subway Frango Teriyaki, Subway Frango Ranch, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Cookie Gotas de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Fini Tubes Morango, McDonald's McShake Ovomaltine, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|