25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 60,84g | Karb: 143,80g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Susu Kedelai, Roti Gandum Panggang. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Perkedel Jagung, Sayur Campuran, Nanas, Buah Kiwi. Akşam Yemeği: Ikan Salmon Panggang, Yogurt Polos, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|