25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 79,53g | Karb: 149,79g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное, Вареное Яйцо, суп гречневый постный. Öğle Yemeği: Каждый День Сыр Брынза, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Жареная или Запеченная Курица, щи диетические. Akşam Yemeği: Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Каждый День Сыр Брынза, Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе Латте. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|