|
Sylvia
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 129,95g | Prot: 62,21g | Karb: 50,69g.
Kahvaltı: Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Pur Natur Greek Style Yoghurt. Öğle Yemeği: Olijfolie, AH Puur & Eerlijk Biologische Tofu Roerbakblokjes Pittig Gekruid, Bacon, Koffie, AH Bloemkool Rijst. Akşam Yemeği: Kippenbouillon, Jumbo Maïskorrels, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, AH Soepgroente, Geitenvlees. Aperatifler/Diğer: AH Macademia's Geroosterd, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Ouwehand Zure Haring. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|