25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 52,61g | Prot: 107,36g | Karb: 86,14g.
Kahvaltı: Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Чай. Öğle Yemeği: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Редька. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Дижонская Горчица, Грецкие Орехи, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Каждый День Цветочный Мед, Молоко (Цельное Молоко). devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|