25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 62,78g | Prot: 95,29g | Karb: 207,77g.
Kahvaltı: Porridge, Grandlait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Ethiquable Chocolat Lait Gingembre Graines de Lin, Mandarine, Vin de Table Rouge, Pain aux Céréales, Tomates Cerises, Saveurs de Nos Régions Brie de Meaux, Choux de Bruxelles Cuits, Blanc de Poulet, Carottes Cuites. Akşam Yemeği: Poires, Soupe de Légumes, Tomates Cerises, Crème Fraîche Épaisse, Elle & Vire Carré Frais , Bonduelle Endives Vapeur, Monique Ranou Jambon Blanc. Aperatifler/Diğer: Miel, Pain aux Céréales, Beurre (Salé), Monique Ranou Jambon Blanc. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|