25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 161,42g | Prot: 86,26g | Karb: 237,02g.
Kahvaltı: Farmer Paranusskerne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Öğle Yemeği: Myprotein Omega 3, Mandarine, Ei, Ja! Reines Rapsöl, Aldi Kartoffelsalat mit Creme Fraiche. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Rollmops, Weizenbrötchen, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Spreewaldhof Sauerkraut, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Äpfel, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|