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Je suis ravie! Je ne me souviens pas le dernier fois que j'ai vu 103 kilos. J'ai toujours un longue parcours à faire mais déjà 22 kilos perdu en 4 mois ce n'est pas rien!
Le mois prochain j'ajoute un jour d'aquagym et un jour de yoga par semaine. Histoire de garder mes muscles. Je n'ai pas assez de confience de poser un pieds dans une salle de sport mais je sais qu'il faut utiliser des poids et haltères un jour.
Petit par petit j'arrive :)
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103 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1208 kcal
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Yağ: 43,96g | Prot: 32,47g | Karb: 147,63g.
Kahvaltı: Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso, Monoprix Beurre Doux, Pain Intégral, Jus de Canneberge (sans Sucre). Öğle Yemeği: Oeuf, Cauvin Huile de Noix, Betteraves, Pommes Gala, Leader Price Yaourt Nature Sucré au Sucre de Canne. Akşam Yemeği: Subway BBQ Pulled Pork, Baguette, Oignons, Huile d'Olive, Semoule Cuite, Tomates Cerises, Carrefour Pois Chiches, Jus de Citron. Aperatifler/Diğer: Cheetos Goût Fromage, Vin de Table Blanc. devamı için...
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2590 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bravo ! Oui, ce n'est pas rien ! Bon courage !
25 Oca 18 üye tarafından: Kalade
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👏 👏 Beau parcours. Courage pour la suite.
25 Oca 18 üye tarafından: Ebabragus
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25 Oca 18 üye tarafından: Benfufu
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tres beau parcours felicitation a toi ^^
25 Oca 18 üye tarafından: audree7709
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Bravo pour les kilos dégagés (attention sérieusement aux carences avec la sleeve ) et bravo pour l'aquagym, ou n'importe quel sport, il faut rester tonique, et penser à sauver sa peau!!!!
25 Oca 18 üye tarafından: petit phoenix
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25 Oca 18 üye tarafından: La champenoise
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25 Oca 18 üye tarafından: Didouche59
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Consulte YouTube pour voir des vidéos sur des exercices de renforcement musculaire à faire à la maison.
25 Oca 18 üye tarafından: CADENBRONN
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Effectivement
Tu fais tes efforts, tu te réjouis des résultats qui sont issus de ton travail !
Tu peux très bien travailler ton corps à la maison ... Tout le monde n’est pas à l’aise en salle de sport.
25 Oca 18 üye tarafından: ONMG
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25 Oca 18 üye tarafından: lightlily
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25 Oca 18 üye tarafından: ONMG
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25 Oca 18 üye tarafından: Leraq30630
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25 Oca 18 üye tarafından: Amirielka
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25 Oca 18 üye tarafından: caroline59152
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Peux-tu perdre du poids avec le yoga ?
26 Oca 18 üye tarafından: pepitobis
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