25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 124,49g | Karb: 147,27g.
Kahvaltı: Wegmans Organic Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, Almond Milk, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Eggland's Best Egg White, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Wegmans Organic Oven Roasted Turkey Breast, Organic Valley Organic Raw Mild Cheddar Cheese, Bragg Apple Cider Vinaigrette, Dole Romaine Lettuce, Hellmann's Organic Mayonnaise, Tortilla. Akşam Yemeği: Smithfield Garlic & Herb Pork Tenderloin, Sweetpotato. Aperatifler/Diğer: Apples, Strollo's beef jerky, Wegmans organic coconut mango chews (wegmans), Wegmans Organic Granola Ancient Grain. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|