25 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 61,59g | Karb: 164,80g.
Kahvaltı: Geléia (Todos os Sabores), Perdigão Mortadela, Pão Branco, Nestlé Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Café. Öğle Yemeği: Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Lacta 5Star, Melancia, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|