26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 68,73g | Prot: 89,61g | Karb: 225,75g.
Kahvaltı: Edeka Salzbrezeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Aldi Haferflocken, Kaffee. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Putenfleisch, Schwarzbrot, Möhren, Lünebest Joghurt Haselnuss, Trader Joe's Blattsalat Mix. Akşam Yemeği: Brokkolisuppe, Metzger Kassler. Aperatifler/Diğer: Lünebest Mocca, Lakritz, Mon Chéri Mon Chéri, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|