26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 90,95g | Karb: 177,32g.
Kahvaltı: Lindt Темный Шоколад с Мятой, Coffee with Milk, Варенька Варенье Клубничное, Добрый Гном Кокосовая Стружка , ВкусВилл Изюм Черный, Instant White Rice. Öğle Yemeği: Egg, Солнечная Фазенда Айсберг, Варенька Варенье Клюквенное, Санта Бремор Мидии в Заливке, Bananas , Простоквашино Творог 5%. Akşam Yemeği: Olive Oil , Cognac, Iberica Маслины, Cucumber Salad with Vinegar, Увелка Гречневая Каша, Куриное Филе С Сулугуни И Шпинатом В Духовке. Aperatifler/Diğer: Villars Горький Шоколад 72%, Lychee, Apple, Carrots , Madre Labs Omega-3, Gruyere Cheese, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
komarova.olga1 Kilo Geçmişi
|