26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 47,38g | Karb: 73,79g.
Kahvaltı: Groene Smoothie, Citroenwater. Öğle Yemeği: Buisman Cappuccino, Jumbo Biologische Maiswafels, Milbona Jong Belegen Kaas, Nevo Komkommer met Schil , AH Cherrytomaten. Akşam Yemeği: AH Mexicaanse Roerbakmix, Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Trafo Vegetable Chips. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Squat - 5 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|