|
😆
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 91,91g | Prot: 44,14g | Karb: 177,16g.
Kahvaltı: Storck Knoppers. Öğle Yemeği: TiP Sahne Softpudding, Grüne Brechbohnen, Möhren, Erbsen, Rührei, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Kinder Bueno. Aperatifler/Diğer: Berliner, RUF Kirschkuchen. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Seks - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|