|
ujuuu 3 kg nessa primeira semana 😊
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 75,47g | Karb: 70,47g.
Kahvaltı: Costa Sul Filé de Merluza, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Cebolas, Queijo Parmesão (Ralado), Pimentão Vermelho, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Prov Chips Provolone Desidratado, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|