selamat malam semua, aku mau nanya dong, kebutuhan kalori aku kan 1800, jadi seharian ini aku baru konsumsi sekitar 500an, apakah sebaiknya aku tambah lagi atau tidak? mengingat klu lagi diet tidak boleh makan diatas jam 20.00.. mohon sekali sarannya
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 40,60g | Karb: 90,29g.
Kahvaltı: Belvita Belvita Breakfast, Putih Telur Matang, Kraft Singles. Öğle Yemeği: Rujak Cingur. Akşam Yemeği: Karedok. Aperatifler/Diğer: Belvita Belvita Breakfast, Nangka. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
Yorumlar
tambah lagi.
jangan sampai dibawah 1000kkal
26 Oca 18 üye tarafından: Call me Aru
|
emg bleh kak makan malam?
26 Oca 18 üye tarafından: cikisss
|
mengingat tidak boleh sama siapa kak ?
26 Oca 18 üye tarafından: Browsersss
|
makan malam ngga papa ngga pengaruh, toh jga masih 500 kkal kan yg masuk aku
26 Oca 18 üye tarafından: hadi0789
|
jam berapapun makan itu ga pengaruh kita bikin gendut atau gak, selama makannya GAK OVER KALORI, gabakal bikin gendut. better makan lg lemak baik kayak kacang2 yg kalorinya tinggi tp bergizi buat nambah asupan kalori lg
karna kalo defisitnya terlalu besar, bisa pengaruh ke organ dalam tubuh kasian
26 Oca 18 üye tarafından: Kimrisaa17
|
itu mitos lah... hehehehe. itu mitos yang dihembuskan oleh orang orang yang dietnya berlebih. cuman yang pasti, beri jarak 2jam an lah setelah selesai makan berat sebelom tidur, agar makanan dicerna dengan baik dulu. jangan lupa bantu dengan minum sedikit sedikit tapi banyak.
26 Oca 18 üye tarafından: salonooz
|
Makanlah paling lambat 3-4 jam sebelum tidur, itu sebenarnya waktu "transit" makanan di lambung,
Sangat penting untuk kualitas tidur serta menghindari penyakit gastriris dan GERD muncul
26 Oca 18 üye tarafından: Jshghh
|
hmm gitu ya, maaf baru direspon tadi aku udh makan buat nambah kalori kok, dan terimakasih sarannya temen2 semua..
26 Oca 18 üye tarafından: cikisss
|
intinya menikmati makanan dan mengatur asupannya... bukan menghindari dan menyiksa makanannya..
26 Oca 18 üye tarafından: salonooz
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|