26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 78,22g | Prot: 104,68g | Karb: 310,66g.
Kahvaltı: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Milfina Streichfein Ungesalzen, Vom Land Imkerhonig, Ja! Würfelzucker, Harry Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Knorr Pomodoro Mozzarella, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Kinder Pinguin Schoko, Birnen, Knorr Tomaten Ketchup, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Whey Protein. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 29 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, Yemek Pişirmek - 2 dakika, Masaj - 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 26 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|