26 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 89,08g | Prot: 145,23g | Karb: 235,64g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Walnusskerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Farmer Paranusskerne. Öğle Yemeği: Myprotein Omega 3, Rosenkohl (Gefroren), ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Akşam Yemeği: Knoblauch, Krone Räucher-Lachs, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Spreewaldhof Sauerkraut, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Alesto Paranusskerne, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Lidl Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|