grand89 Günlüğü, 26 Oca 18

grand89 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I definitely wasn't expecting that 😯

103,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg. Geriye kalan: 12,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2018:

1534 kcal

Yağ: 45,46g | Prot: 69,78g | Karb: 135,98g. Kahvaltı: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Smithfield Deli Thin Sliced Turkey. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Long Island Iced Tea, Spanish Rice, Refried Beans, Grilled Fish, On The Border Chips and Salsa. devamı için...

2859 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

No biggie, you know what to do...

26 Oca 18 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

grand89 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

grand89 Günlüğü, 26 Oca 18

Yorum Gönder

grand89 Kilo Geçmişi