30 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 196,72g | Karb: 60,84g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Cottage Cheese (Nonfat), Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Chicken Breast Tenders, Ground Beef 96%, Mushrooms, Spaghetti Sauce, Frozen French Cut Green Beans. Akşam Yemeği: Select Edamame, Ground Beef 96%. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|