27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 76,23g | Karb: 123,58g.
Kahvaltı: Gedroogde Vruchten Mix, AH Muesli 4-Granen, AH Turkse Yoghurt. Öğle Yemeği: Dolma. Akşam Yemeği: Jumbo Maaltijdsalade Garnalen. Aperatifler/Diğer: Mandarijn. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 13 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|