27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2842 kcal
|
Yağ: 112,46g | Prot: 132,86g | Karb: 324,60g.
Kahvaltı: Cukier, Kaufland Pomidor, Profi Pasztet Dworski z Królikiem, Biedronka Bułka Wieloziarnista. Öğle Yemeği: Sałatka Grecka. Akşam Yemeği: Sympathica Dżem Jeżynowy, Rolnik Buraczki Tarte, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Kasza Jęczmienna. Aperatifler/Diğer: Salato Sałatka Jarzynowa z Jajkiem, Coca-Cola Coca-Cola, Mleko (Mleko), Profi Pasztet Dworski z Królikiem, Biedronka Bułka Wieloziarnista, Kaufland Pomidor, Ser Gouda. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|