|
Сегодня у меня прекрасный день. Два торжества у меня. Первое, и самое главное, сегодня день нашей свадьбы, 22 года мы вместе как муж и жена💏. А вторая, я сегодня дошла до круглой цифры. На весах 74,и это значит, что полных 15 кг с меня ушло. Это не может не радовать💃. Я уже начала прикупать себе новые вещички. И это доставляет мне массу удовольствия😋😃. Но рано расслабляться, впереди ещё много работы над собой. Ещё осталось скинуть 14 кг😊. И я это сделаю!!!
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 100,71g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Здорова Родина Варенье Клубничное, Розумний Вибір Семя Льна, Добряна Молоко 2,5%, Розумний Вибір Кунжут, Овсяные Хлопья, Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Своя Линия Смесь Овощей Мексиканская, Перловка Отварная, Жареное Яйцо, Чай, Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые. Akşam Yemeği: Куриная Грудка с Овощами, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Банан, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|