27 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3992 kcal
|
Yağ: 154,90g | Prot: 165,48g | Karb: 480,62g.
Kahvaltı: Dulano Truthahn-Salami, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Zimbo Beef Jerky Classic, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Mei Tai Krabbenchips, Grillmeister Hähncheninnenfilet Spieße, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bratensoße, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Satori Knusprige Ente. Akşam Yemeği: Banane, Börner Eisenacher Mini Stracke, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milka Alpenmilch, Ehrmann Almighurt Frucht Alle Sorten. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink, Gummibärchen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Nestle Lion Mini, Toblerone Toblerone Mini, Mars Mars Minis. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|