emmra Günlüğü, 27 Oca 18

emmra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

War 🏃 1,30 Std. einfach herrlich so am Abend ,euch einen schönem Samstagabend 📺🍷🙋

53 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ocak 2018:

1985 kcal

Yağ: 94,97g | Prot: 37,97g | Karb: 237,89g. Kahvaltı: Du darfst Leichte Butter, Marmelade, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: REWE Käsekuchen, Mondamin Pfannkuchen, Apfelmus ungesüßt. Akşam Yemeği: Knäckebrot, Kartoffelchips (Gesalzen), Glühwein, Schlossküche Lyoner Wurstsalat. devamı için...

1947 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Betten - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...

sabit kilo