|
Timbangan minggu ke empat ketofastosis: Berat oke masih didalam tren turun (target 2 bulan tercapai dalam 1 bulan)..asam urat ma gula masih tinggi gak ada perubahan yg berarti dari minggu lallu..gk boleh cheat sama sekali dan sepertinya musti cari protein yang rendah kadar purinnya...
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 119,95g | Prot: 87,25g | Karb: 41,43g.
Kahvaltı: Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Minyak Kelapa. Akşam Yemeği: Minyak Kelapa, Alpukat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Aperatifler/Diğer: Jahe, Seledri, Mentimun (Kupas), Dua Kelinci Kacang Garing, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|