28 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 72,68g | Karb: 252,26g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Нордик 4 Злака СВАРЕННАЯ!!!, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Мегамарт Капуста с Брусникой Маринованная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мегамарт Горошница. Akşam Yemeği: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Майонез, Салат из Крабовых Палочек без Майонеза, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож.. Aperatifler/Diğer: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Зефир, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|