28 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 47,65g | Karb: 257,30g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Rama Rama mit Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, Mühlhäuser Pflaumenmus. Öğle Yemeği: Kinder Bueno. Akşam Yemeği: Sonniger ACE Vitamingetränk, Gut & Günstig Geflügelfleisch Würstchen, Maggi Ravioli in Tomatensauce. Aperatifler/Diğer: Aldi Frucht auf Joghurt, Storck Knoppers. devamı için...
|
|
3969 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|