28 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 87,91g | Karb: 63,58g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Portakal, Knorr İşkembe Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Portakal, Serinoba Limon Aromalı Doğal Mineralli Gazlı İçecek. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|