30 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 54,67g | Prot: 61,35g | Karb: 164,45g.
Kahvaltı: Hazelnut Creamer, Coffee, Blueberry Banana Nut Oatmeal. Öğle Yemeği: Bananas, Chicken Caesar Salad Bowl. Akşam Yemeği: Stir-Fry Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Shedd's Spread (Butter), Wheat made with Whole Grain Bread, Real Italian Ice, Vanilla Ice Creams, Carrot Cake Mini Cupcake. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 36 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|