28 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 91,11g | Prot: 66,69g | Karb: 36,22g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık, Kızarmış Yumurta, Cumhuriyet Sucuk, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Fındık. Akşam Yemeği: Kapari, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Fırında Patates, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|