28 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 98,28g | Prot: 127,24g | Karb: 248,62g.
Kahvaltı: Лимак Хлеб Пеклеванный, Колбаса, Сахар, Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы. Akşam Yemeği: Салат Оливье, Проспект Салат Грибная Полянка, Проспект Салат Татарский, Торт, Златиборац Сырокопченая Говядина Пршута, Нарезанная Ветчина, Маслины, Сыр Российский, Куриные Голени с Кожей, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Водка. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Молком Молоко 3.2%, Лимак Хлеб Пеклеванный, Варенье, Варенье, Творог 5%, Яблоко. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
Катание на лыжах 5-6 км/ч - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|