30 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3222 kcal
|
Yağ: 111,28g | Prot: 150,13g | Karb: 403,53g.
Kahvaltı: Oven Fresh Apple Pie, Wild Purple Smash Drink Mix, Water, Smoked Turkey Sausage, HORMEL BLK LBL THK BACN PLT P, Original Syrup, Mini Pancakes - Maple Burst'n, Tootie Fruities Cereal, velocity 100% whey protein, Pure Almond Milk - Original. Öğle Yemeği: country rib, Watermelon. Akşam Yemeği: Rainbow Sherbert, Water (Bottled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Chocolate Sandwich Cookies, Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|